発信したいのに、投稿ボタンが押せない。
書きたいことはあるのに、「嫌われたらどうしよう」と思うと、手が止まる。私にも、そういう時期が長くあったんだよね。
でも、その怖さにはちゃんと理由があって、わかれば外していけるものなのよ。
怖いのは「嫌われたくない」ブロック
発信が怖い人の多くは、文章が下手なわけじゃない。手を止めているのは、たいてい「嫌われたくない」っていう気持ちなんだ。
人に好かれたい。変に思われたくない。優しさといえば優しさなんだけど、発信の場では、その優しさがそのままブレーキになっちゃう。
アンチは、誰の話をしてるんだろう
きつい言葉が届くと、深く刺さる。
でも、少し引いて見てみてほしい。攻撃してくる言葉って、よく読むと、その人自身の話だったりする。あなたの中身じゃなくて、その人の中にあるモヤモヤが、こっちに向いているだけ。
だから、全部を真に受けなくていい。あなた宛てに見えて、ほんとはそうじゃないこと、案外多い。
体は、けっこう正直
そもそも、本気で発信したいことなら、人はわりと動けるもの。
止まるのは、「やらなきゃ」って思い込んでいるときか、本音じゃない発信をしようとしているとき。作りすぎた言葉は、しんどいし、続かない。だから「怖い」は、本音に戻っておいで、っていうサインでもあると思う。
抜け出す3つのコツ
① 「全員に好かれる」を、最初に手放す
どんな発信にも、合う人と合わない人がいる。全員に好かれようとするから、何も言えなくなっちゃう。届けたい一人に向けて書けばいい。
② 小さく、本音から出す
いきなり全部をさらけ出さなくていい。今日感じた小さな本音を、ひとつだけ。出すたびに、怖さは少しずつ軽くなっていくよ。
③ 反応で、自分を決めない
いいねの数も、アンチも、あなたの価値じゃない。「感じる」と「決める」は、別のこと。揺れてもいいけど、そこで自分の値段を下げないでね。
発信が怖い人の、3つのタイプ
ひとくちに「発信が怖い」といっても、理由はいくつかある。自分がどれに近いか、見てみてね。
- 嫌われたくないタイプ。批判やアンチが怖い。全員に好かれる前提を手放すと、軽くなる
- 完璧主義タイプ。「ちゃんとしてからじゃないと」。六十点で出す練習から始めればいい
- 何を言えばいいか、わからないタイプ。ネタがない。ほんとは、立派なことを言おうとしているだけ。日常の本音でいい
タイプがわかると、効く手当ても変わってくる。怖さは、気合いで消すものじゃなくて、理由を知って外していくものなんだよね。
「何を発信すればいい？」への答え
ネタがない、っていう人へ。それはネタがないんじゃなくて、「立派なこと」を探しているだけ。
発信のネタは、特別な場所になくていい。
- 今日、ちょっと感じたこと
- 失敗して、学んだこと
- 前につまずいて、今は越えられたこと
過去の自分に向けて書くと、すごく書きやすいよ。そして、過去のあなたと同じ場所にいる人に、ちゃんと届く。
よくある質問
Q. 顔出ししないと発信できない？
そんなことないよ。顔を出さなくても、本音と役に立つ情報があれば、ちゃんと届く。
Q. フォロワーが少なくても意味がある？
あるよ。届けたい一人に届けば、それで十分。数じゃなくて、誰に届くか、なのよ。
Q. 批判が来たら？
全部に反応しなくていい。明らかな誹謗中傷は、ミュートやブロックでいい。あなたの心が、いちばん大事だよ。
怖さは、悪者じゃない
怖いのは、あなたが本気で発信したいっていう証拠だと思う。ブロックを外せば、本音で発信できる自分になれるよ。
まずは今日、本音をひとつだけ、出してみてね。
あわせて、動き出したい方へ
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